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Conseils pour protéger la peau du soleil

Le risque de développer un mélanome augmente avec l'exposition aux rayons UV, quel que soit le teint ou la couleur d'un client. Jennifer Herrmann, M.D., FAAD, de Moy Fincher Chipps Facial Plastics and Dermatology (plusieurs endroits en Californie) est ici avec des conseils sur la façon de protéger toute la peau du soleil et des rayons UV.

1. Optimiser la nutrition:

Maximisez votre consommation d'aliments riches en antioxydants en mangeant une variété de fruits, de légumes, de noix, de lin et de poissons gras aux couleurs vives comme le saumon. Ceux-ci aident à réparer et à prévenir les dommages causés par le soleil. Il est également important d'éviter de griller et de chauffer excessivement les aliments qui forment des sous-produits malsains et décomposent les nutriments, respectivement. Enfin, réduisez au minimum les aliments hautement inflammatoires et transformés, en particulier ceux contenant des sucres hautement raffinés, des gras trans et des viandes transformées, qui aggravent les dommages.

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2. Supplément plus intelligent:

Prenez 500 mg deux fois par jour de nicotinamide (niacinamide), un composé de vitamine B3 qui aide à la réparation de l'ADN, diminue l'inflammation et réduit les taux de cancer de la peau. Des antioxydants supplémentaires peuvent également aider à protéger la peau des UV comme le polypodium leucotomos, le resvératrol, les baies de café et la mélatonine. La vitamine D en quantité saine contribue également à l'immunité, anti-inflammatoire, peut aider à prévenir les cancers.

3. Utilisez une crème réparatrice topique:

Les crèmes topiques comme les produits de renouvellement de l’ADN contenant des enzymes de réparation de l’ADN sont spécialement conçues pour pénétrer la barrière cutanée et aider directement à la réparation de l’ADN causée par le soleil. Bien que nous ayons ces enzymes naturellement dans la peau, elles diminuent avec l'âge et elles deviennent submergées face à un excès de soleil.

4. Supprimez physiquement les dommages:

Les lasers peuvent être utilisés pour éliminer physiquement la peau endommagée par le soleil. Les lasers fractionnés à l'erbium et au CO2 sont capables de le faire plus efficacement et ont la capacité de pénétrer jusqu'aux niveaux inférieurs de la peau pour éliminer les cellules cutanées endommagées qui, avec le temps, peuvent se transformer en pré- et cancers cutanés.

5. Protection externe:

Les écrans solaires et les vêtements de protection solaire sont toujours importants, mais ils sont bien meilleurs en combinaison avec les stratégies mentionnées ci-dessus. L'écran solaire DNA Renewal Sheer Defense a un FPS de 50+ et offre une protection durable contre les rayons UVA et UVB, ainsi que des enzymes de réparation ADN et une teinte moyenne qui fonctionne pour cacher, prévenir et réparer les dommages du soleil avec une formule unique. Il est important de choisir un écran solaire à large spectre et ayant un FPS d'au moins 30 et n'oubliez pas de le réappliquer après avoir transpiré ou nagé.

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